Resting Metabolic Rate
Definition / 释义
静息代谢率（RMR）：人在清醒、安静休息状态下，身体为维持基本生命活动（如呼吸、心跳、体温等）所消耗的能量速率，通常以“每天消耗的千卡（kcal/day）”来表示。（常与 BMR 基础代谢率相近，但测量条件通常没那么严格。）
Pronunciation / 发音
/ˈrɛstɪŋ ˌmɛtəˈbɑlɪk reɪt/
Examples / 例句
My resting metabolic rate is about 1,500 calories a day.
我的静息代谢率大约是每天1500千卡。
Because resting metabolic rate varies with age, muscle mass, and hormones, two people of the same weight can burn very different amounts of energy at rest.
由于静息代谢率会受到年龄、肌肉量和激素水平的影响，即使体重相同，两个人在静息状态下消耗的能量也可能差很多。
Etymology / 词源
- resting 来自 rest（休息），表示“处于休息/静息状态的”。
- metabolic 来自 metabolism（新陈代谢），源于希腊语 metabolē，意为“变化、转变”，引申为体内物质与能量的转化过程。
- rate 表示“速率、比率”。
合起来就是“静息状态下的新陈代谢能量消耗速率”。
Related Words / 相关词
Literary Works / 文学与著作示例
- Burn: New Research Blows the Lid Off How We Really Burn Calories, Lose Weight, and Stay Healthy（Herman Pontzer）——讨论人体能量消耗框架时常涉及静息能量消耗/静息代谢相关概念。
- Exercise Physiology: Nutrition, Energy, and Human Performance（McArdle, Katch & Katch）——运动生理学经典教材，常用 RMR/BMR 讲解能量代谢与测量方法。
- ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription（美国运动医学会指南）——在体适能评估与体重管理相关内容中会提到静息代谢/静息能量消耗。
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